Spletni tečaj
Kako si vzeti čas zase
Za mame, ki imajo občutek, da morajo biti vedno vsem na voljo – razen sebi.
Odkrij, kako si lahko brez slabe vesti vzameš čas zase, postaneš bolj zadovoljna in sproščena – ter s tem prineseš več miru in veselja v svoje življenje in družino.
Ko sem postala mama, sem se znašla pod plazom nasvetov, pričakovanj in mnenj.
Da mora biti mama vedno na voljo.
Da je čas zase sebičnost.
Da je normalno, da po porodu “pozabiš” nase.
Pogosto se ustvarja slika, da se bo ženska po porodu spremenila za 360 stopinj, oziroma jo bo spremenil dojenček. Da bo nonstop srečna, nenehno bo imela občutek zadovoljstva, skoraj blaženosti.
Resnica? Nič od tega ne drži.
Tako kot do drugih ljudi, imamo tudi do otroka lahko različna čustva (jezo, razočaranje, žalost,…). Tudi jaz sem ob vsej ljubezni do otroka v sebi čutila tudi utrujenost, negotovost, nemoč in notranjo napetost.
In največja ovira, da bi si vzela čas zase, ni bil otrok – bil je občutek krivde.
Takrat sem vedela: če se ne ustavim zdaj, bom izgorela.
Ne kot mama. Kot človek.
Tako sem začela iskati načine, kako poskrbeti zase – brez občutka, da delam nekaj narobe.
Sistem sem ustvarila najprej zase – da sem si dala dovoljenje za čas zase. Ko sem videla, kako deluje pri meni in nato pri mojih klientkam – mladih mamah, sem ga oblikovala v tečaj, ki ga zdaj delim tudi s tabo.
PREDSTAVLJAM TI spletni tečaj za preobremenjene mame
Kako si vzeti čas zase
To je kratek, jasen in praktičen tečaj, ki te korak za korakom vodi do tega, da si začneš jemati čas zase – brez krivde, brez kaosa v družini in brez da bi otrok bil za karkoli prikrajšan.
Ne govorim le iz knjig – vse sem preizkusila tudi sama
Ta tečaj je kombinacija mojega strokovnega znanja in lastne izkušnje.
- Sem univerzitetna diplomirana psihologinja z več kot 16 let izkušenj pri delu z mamami.
- Otrokov razvoj (čustveni, socialni, telesni, intelektualni) poznam do potankosti – ne samo iz knjig, ampak tudi iz prakse.
- Kot mama sem šla skozi enake izzive kot ti – zato ne govorim le iz teorije, ampak tudi na podlagi življenjskih izkušenj.
A kljub vsej teoriji, ki sem jo leta predavala pedagoškim delavcem ter predajala klientkam, sem ob lastnih otrokih vseeno na svoji koži doživela soočanje z omejujočimi prepričanji in občutki krivde.
Zato sem povezala teorijo, ki temelji na znanstvenih raziskavah in lastne izkušnje materinstva ter oblikovala jasen, uporaben model, ki preverjeno deluje v vsakdanjem življenju mam.
Dodala sem mu še svoj ščepec začimb in razvil se je program, ki mamam pomaga brez krivde vzpostaviti več ravnovesja med skrbjo za druge IN skrbjo zase.
Ta tečaj je zate, če:
- si mama in imaš občutek, da si vedno vsem na voljo - razen sebi,
- te občutek krivde ustavlja, da bi si vzela čas zase, ko ga potrebuješ,
- si utrujena, a globoko v sebi veš, da dolgoročno tako ne gre,
- si želiš več miru – zase in za svojo družino.
Tečaj je primarno namenjen mamam.
Koristi pa lahko tudi očetom, ki želijo boljše razumeti notranje stiske, občutke krivde in potrebo po času zase v starševstvu.
V tečaju dobiš:
- kratke video lekcije (posamezna lekcija traja 4–10 min)
- preverjen psihološki model (brez kompliciranja)
- konkretne vaje za takojšnjo uporabo
- gradiva, ki jih lahko uporabiš znova in znova
- doživljenjski dostop
Večina mam pravi, da so že po prvem tednu začele opažati vnašati spremembe v življenje ter opažati več notranjega miru in manj krivde.
Kaj lahko pričakuješ od tečaja?
Na kratko:
več energije, več miru doma in prijaznejši odnos do sebe – brez občutka, da pri tem zapostavljaš druge.
Če pogledava bolj podrobno, ti bo tečaj pomagal, da:
- Končno začneš jemati čas zase – brez razlaganja, opravičevanja in slabe vesti.
- Ne boš več živela v strahu, da otroku škodiš, če nisi ves čas ob njem (ti bom razložila, zakaj).
- Lažje boš postavila meje in rekla »ne«, brez da bi te ob tem spremljala krivda.
- Postala boš prijaznejša do sebe, zato bodo bolj lahkotni tudi tvoji odnosi z drugimi.
- V tvojem domu bo več miru, veselja in čustvene stabilnosti, ker ne boš več ves čas na robu svojih moči.
- Podprla boš odnos med otrokom in očetom, saj mu boš lažje prepustila prostor in zaupala, da zmore.
In ne, koristi ne bodo samo tvoje.
Pridobila bosta tudi partner in otrok/otroci – ker boš TI bolj sproščena, prisotna in zadovoljna.
Kaj pravijo mame, ki so že šle čez tečaj
“Prvič v sedmih letih si brez slabe vesti vzamem čas zase – in vidim, da je z otroki vse v redu.”
Janja, iskrena hvala ti za tale program. Imam tri otroke, pa sem si šele s tvojimi spodbudami prvič v sedmih letih začela jemati enkrat na teden čas zase in pustiti otroke za dve, tri urice same z možem. Mogoče se ne sliši veliko, a to je zame velik premik! In te urice, bodisi sama na sprehodu, bodisi s prijateljicami na kavi me psihično napolnijo za cel teden! In najpomembneje, vidim, da je z otroki vse ok, četudi ta čas nisem z njimi. In učim se zaupanja v moža, da se bo že znašel sam z njimi. Res, hvala!
“Že po prvih dveh posnetkih vidim, da sem se dobro odločila, ko sem se pridružila programu.”
“Danes sem si pogledala 1. in 2. posnetek. Že zdaj vidim, da sem se dobro odločila, ko sem se pridružila programu. Ves čas se mi je zdelo, kakor da govoriš samo meni! Jaz pa sem mislila, da sem drugačna, kot ostale mame, slabša, da imam samo jaz take težave, druge pa ne. Dotaknilo se me je npr. tam, ko si rekla, da pogosto klienti vprašajo, če poznaš še kak podoben primer. In nisem se zavedala, da mogoče samo ne znam dobro živeti in se moram to naučiti. Jaz pa sem verjela temu, da sem pač slaba in imam zato težave.
Prav vesela sem, da spet sodelujeva. Hvala za to!”
“Že po prvem tednu sem začela delati spremembe, ki so mi resnično spremenile pogled nase kot mamo.”
“Navdušena sem! Super tečaj, ki ga lahko hitro predelaš in takoj uporabiš v praksi. Videi so kratki, brez odvečnih razlag, takoj razumeš bistvo. Že po prvem tednu sem začela delati spremembe, ki so mi resnično spremenile pogled nase kot mamo, predvsem pa mi je zdaj jasno, kako naj organiziram svoj čas in družinsko življenje, brez občutka krivde.”
Tvoja investicija
49 €
Za ta znesek dobiš konkretna orodja za boljšo organizacijo ter za uravnavanje čustev, ki ti lahko prihranijo čas, energijo in precej notranjih bojev.
Pogosta vprašanja
Tečaj je ustvarjen posebej za mame z malo časa.
Lekcije so kratke (4–10 minut) in dovolj jasne, da jih lahko opraviš v svojem tempu – med spanjem otroka, ob kavi ali kadar si vzameš kratek trenutek zase.
To je zelo pogost in povsem normalen občutek.
V programu dobiš razlago, zakaj se krivda sploh pojavi, kdaj je na mestu in ji je potrebno prisluhniti ter kdaj je zgolj naša notranja ovira. Dobila boš konkretna orodja, kako se v takih primerih z njo soočiti – ne tako, da jo potlačiš, ampak da jo razumeš in postopno presežeš.
Dostop imaš neomejeno.
Tečaj lahko predelaš v svojem tempu in se k vsebinam vračaš kadarkoli, ko potrebuješ opomnik ali podporo.
Čeprav je tečaj ustvarjen z mislijo na mame, so vsebine uporabne tudi za očete.
Še posebej za tiste, ki želijo bolje razumeti notranje stiske, občutke krivde in pomen časa zase v starševstvu.
Zato imaš na voljo 7-dnevno garancijo vračila denarja.
Če v tem času ugotoviš, da program ni pravi zate, mi preprosto napiši in brez vprašanj ti povrnem celoten znesek.
Garancija brez tveganja
Verjamem v program, ker je pomagal že mnogim mamam – in najprej meni sami.
Zato ti ponujam:
7-dnevno garancijo vračila denarja – če v tem času ugotoviš, da program ni zate, mi napiši in brez vprašanj ti vrnem celoten znesek.
Čas je, da poskrbiš tudi zase.
Ni ti treba izgoreti, da si dobra mama.
Čas zase ni egoizem – je temelj mirne družine.
Ko si ti dobro, imajo vsi več od tebe.