Z aprilom pričnemo z dvemi novimi izobraževalno – terapevtskimi skupinami za posameznike, ki se soočate s tesnobo, izgorelostjo ali depresijo, oziroma za vse, ki bi se radi naučili:

  • upravljati z neprijetnimi mislimi, zato da le-te ne bodo upravljale z vami,
  • prenehati bati in izogibati se neprijetnim čustvom,
  • kaj nam različna neprijetna čustva sporočajo in enkrat za vselej prenehati borbo z njimi,
  • pretiranega notranjega kritika zamenjati s sočutjem in prijaznostjo do sebe,
  • ter ozavestili svoje želje in cilje, razjasnili svoje vrednote ter naredili načrt, kako jih začeti uresničevati, da bo življenje (še) bolj smiselno in izpolnjujoče!

Delo poteka po KVT pristopu.

Terapevtski skupini bosta majhni (3-8 članov). Srečanja bodo potekala 3 mesece (april – maj – junij) na 14 dni, torej vsako drugo sredo in sicer:

  • dopoldanska skupina med 9.30 in 11.00,
  • popoldanska skupina med 14.00 in 15.30

V vmesnem času pa bo psihoedukacijski del potekal samostojno preko spletnega programa.

Pričnemo 5. 4.
Prijave so možne do 27.3. oziroma do zapolnitve mest na janja@psiholosko-svetovanje.com.


Janja Javoršek,
univ. dipl. psih.

MNENJA KLIENTOV

Pomoč pri Janji sem poiskala, ker me je življenje popolnoma zbilo na dno. Zaradi naporne službe in obveznosti doma so se mi v trenutku, ko bi si morala odpočiti in pričeti uživati težko zasluženi dopust začeli pojavljati panični napadi. Tesnoba je bila prisotna ves čas. In kot da to ne bi bilo dovolj so se pojavili še grozni občutki krivde, ki so samo še prilivali olje na ogenj. Bilo je tako težko, da včasih cel dan niti iz postelje nisem mogla vstati. Želodec se mi je proti koncu popolnoma izklopil. Osebna zdravnica me je poslala na vrsto preiskav, ki so ena za drugo pokazale, da je z mano telesno popolnoma vse v redu. Ko mi je po tabletah proti bolečinam in za zdravljenje želodca predpisala še antidepresive in pomirjevala, sem se odločila, da je čas, da si poiščem pomoč terapevta. Kot po čudežu mi je brskalnik ponudil Janjo Javoršek. Že na fotografiji se mi je zdela dostopna, simpatična in sem jo takoj kontaktirala. Po izkušnjah z zdravstvenim sistemom sem predvidevala, da bom na vrsti čez kakšen mesec, a mi je takoj odgovorila in naslednji dan sva se že slišali po telefonu. Že sam telefonski pogovor me je pomiril in vlil upanje, da bo nekoč spet vse v redu. Že v naslednjih dneh sva pričeli s programom. Odločila sem se, da bom del programa opravila na daljavo, del pa v živo. Ta način mi je bil zelo všeč, ker si zaradi dopoldanskega delavnika nisem mogla privoščiti odsotnosti vsak teden. Pa tudi posnetke sem si lahko pogledala večkrat, meditacije sem lahko opravljala večkrat v sproščenem okolju doma, ko sta šla otroka že spat. Ugotovili sva, da je največja težava ta, da imam težavo reči NE in se posledično name nakopiči kup dela in nekega premlevanja, ki ga ne bi bilo treba. Všeč mi je bilo, da sva potem v živo predelali težave in uredili misli, ki so se mi pojavile ob delu na daljavo. Program je pripravljen strukturirano. Prav za ljudi, ki se spopadamo s tesnobo in nam ta dobesedno požira življenje. Najprej se naučiš sploh zaznati svoje misli. Janja te pomiri, da so srž problema največkrat misli, ki se nam pritihotapijo v glavo in nam tam delajo zmedo. Potem pa se prične delo na sebi in veliko vaj, da se naučiš misli tudi na nek način obvladati. Da se spremeni odnos do misli, ki so zgolj domišljijske, ki nam pripovedujejo zgodbe, ki nas drugače tako hitro zapeljejo v premlevanje in v tesnobo. Pozitivni rezultati so se pri meni pokazali praktično takoj, ko mi je Janja razkrila, kje so moje največje težave in sem lahko pričela spreminjati odnos do sebe in misli. Vaje niso težke, včasih so celo smešno enostavne, a ravno to potrebujemo, da dojamemo bistvo. Kakšna vaja je težja in takrat je Janja tu, da ti pomaga in te usmeri. Sama se bližam koncu programa. Vesela, da je škatlica pomirjeval ostala zaprta nekje v omarici, ker me je Janja s svojim programom opolnomočila z veščinami, da lahko sama upravljam s svojimi mislimi. Saj je včasih še vedno težko, ampak ko poznaš delovanje čustev, ko veš, da bo vse minilo, ko poznaš načine, kako se umiriti, takrat vse postane lažje in bolj znosno. Ponosna sem, da sem se po treh mesecih lahko vrnila na kraj, ki mi je povzročal najhujše in največje panične napade … in sem preživela … in ne samo to… imeli smo se super. Na začetku me je bilo seveda grozno strah, ampak me je Janja pomirila in povedala, da bo vse v redu, če bom le uporabila vse svoje znanje in veščine, ki sem jih pridobila skozi program. Še vedno je prisotno rahlo nelagodje, ko koga zavrnem, vendar si počasi urejam življenje. Ugotovila sem, da ko rečeš “Ne” ljudem ali opravilom, ki v bistvu niso tvoje delo oz. ki bi jih lahko opravil tudi kdo drug, ti kar naenkrat ostane precej časa, da delo, ki ga opraviš, opraviš bolje, počutiš se bolje in tudi ljudje okoli tebe imajo več od tebe, ker si boljše volje. Lahko rečem, da je življenje po opravljenem programu celo boljše od tistega pred paničnimi napadi. Janji bom večno hvaležna za vse. In brez razmišljanja jo priporočam vsakomur, ki se spopada s takšnimi težavami, kot (sem) se jaz. (Anonimna klientka)